秋天是水果的丰收季节，各种果实成熟了，为人们的生活增添了色彩。其中，忍冬果实是一种不太常见的果实，许多人可能并不知道它有什么样的营养价值以及如何食用。本文将为大家详细介绍忍冬果实的营养成分和各种食用方法。
一树上的忍冬果实
在秋天的时候，许多地方的树上都会结出一颗颗红色的果实，那就是忍冬。这些果实长成水滴形状，大小约为1厘米左右。在阳光下，这些果实呈现出鲜艳的红色，非常美丽。
二忍冬果实的营养成分
忍冬果实富含多种维生素和矿物质，比如维生素C、钙、磷、铁等等。其中维生素C含量非常丰富，每100克果实中就含有250毫克左右的维生素C，相当于一颗柠檬的维生素C含量。
三忍冬果实的药用价值
在中药里，忍冬果实被视为一种滋润肺燥、清肺热的良药。忍冬果实可以用来治疗咳嗽、喉痛、肺热等症状。此外，忍冬果实还有降血压、降血脂的作用，对于高血压和高血脂患者也有一定的帮助。
四忍冬果实的口感
忍冬果实味甜而酸，非常清爽。果肉鲜嫩，口感比较细腻，吃起来很有口感。此外，忍冬果实还有一点点的涩味，但这种涩味并不强烈。
五忍冬果实的食用方法
忍冬果实可以直接吃，也可以加工制成各种美食。比如可以用忍冬果实制成果酱、果汁、蜜饯等等。此外，忍冬果实还可以制成茶，具有滋润肺燥、清肺热的作用。
六忍冬果实的保存方法
忍冬果实的贮存期不是很长，通常只有1-2个星期。如果想要延长其贮存期，可以将忍冬果实放到冰箱里，但注意不要放置过久，否则果实会变质。此外，也可以将忍冬果实制成果酱或蜜饯，这样可以延长其保存期限。
七忍冬果实的采摘时间
忍冬果实的采摘时间一般是在秋季。由于果实成熟时间不一，所以需要多次采摘。一般情况下，忍冬果实成熟后就可以采摘下来食用了。
八忍冬果实的药用方法
忍冬果实除了可以直接食用外，还可以用来泡茶、煮汤等等。比如，将忍冬果实加入水中煮沸后，再加入冰糖和枸杞，就可以制成一款滋润肺燥的养生汤。此外，忍冬果实还可以与柿子、苦瓜等食材一起炒制，制成一道清爽可口的菜肴。
九忍冬果实的产地
忍冬果实主要生长在我国的南方和东北地区。比如，广东、广西、江苏、浙江等地都有忍冬果实的种植。
十忍冬果实的营养与功效
忍冬果实不仅含有丰富的维生素和矿物质，还具有多种保健作用。比如，忍冬果实可以滋润肺燥、清肺热、润喉止咳、降血压、降血脂等等。常吃忍冬果实对于改善身体健康非常有益。
十一忍冬果实与其他水果的搭配
忍冬果实可以与其他水果一起搭配食用，比如可以与苹果、香蕉、葡萄等水果混合制成沙拉，口感非常好。此外，还可以将忍冬果实和梨子一起煮成汤，具有很好的润肺作用。
十二忍冬果实的季节
忍冬果实的季节通常是在秋季和初冬季节。在这个时候，忍冬果实成熟了，味道非常甜美，非常适合食用。
十三忍冬果实的食用量
忍冬果实的食用量并不需要过多，一般建议每天吃1-2颗即可。如果食用过多会对身体造成负担，导致胃口不适等问题。
十四忍冬果实的适宜人群
忍冬果实适宜所有人群食用，特别是对于患有肺热、喉痛、咳嗽等症状的人群，更是具有很好的保健作用。此外，忍冬果实还可以作为女性朋友的滋补品，对于调理生理期、滋阴润燥等方面都有帮助。
十五
忍冬果实是一种非常好吃、非常健康的水果，除了可以直接食用外，还可以制成各种美食，具有非常好的药用价值。如果大家还没有尝试过忍冬果实，不妨赶快去买来尝一尝吧！
